urusan punggung dan lutut

 Setelah hiking di tahura lembang dua minggu lalu, lalu dihantam dengan urusan fikri, akupun tepar karena sakit. Lututku yang bermasalah gara-gara naik gunung ijen tanpa persiapan dan hanya pakai sepatu sandal, trus menari yang harus sering mendhak, trus kemarin naik di tahura itu, jadilah lututku nyeri dan kaku terutama yang kiri. Entah ini osteoarthritis atau yang lainnya. Sejujurnya sendiku akhir2 ini memang suka kaku, seperti jari tangan kiri. Curiganya entah karena jelang menopause karena mens-ku udah mulai jarang, atau jangan2 aku ini ada autoimun, karena bapakku dulu ada rematik dan psoriasis. Tapi aku dulu pernah cek baik2 aja.

Lalu sakit punggung bawah. Ini juga termasuk kalo bangun tidur selalu sakit punggungnya, selain pada waktu duduk kerja. Terkadang tidur miring kiri kanan juga lama2 lengan sakit. Pokoknya semua serba salah.

Sakit punggung bawahku itu juga beberapa tahun lalu muncul, sekitar tahun 2019 pernah fisioterapi lalu sembuh. Abis itu pasca covid sekitar 2023 muncul lagi, lalu fisioterapi beberapa kali dan sembuh. Nah di 2026 ini muncul, kayaknya sih karena kebanyakan duduk karena banyak rapat dan konsinyering. Kemarin ini coba fisioterapi, masih harus beberapa sesi moga2 sembuh.

Sedangkan lutut ini aku kuatir OA atau mungkin pengeroposan, mau cek dokter tapi takut hasilnya. Rencana juga mau fisioterapi dulu, sama mau coba terapi jalan di air abis lebaran. 

Sejujurnya setelah masuk 51 tahun ini terasa banget fisik mulai bermasalah, yah namanya juga masa pakai. Harusnya mulai latihan beban, ini lagi cari tempat yang khusus perempuan moga2 ada yang dekat, cocok dan biayanya sesuai. Kemarin sempat ikut pilates tapi waktunya susah karena cuma bisa malam pulang kantor sedangkan lagi banyak pulang malam karena lembur. Aku juga mulai kuatir dengan kegiatan menari jawa ini karena banyak tumpuan beban ke lutut. Jangan2 itu juga yang memperburuk hiks.. tapi menari itu buatku semacam refreshing yang menenangkan.

Semoga aja bisa sembuh pulih seperti sediakala, mengingat kesehatan itu sangat berharga dan aku ingin tetap sehat dan aktif di usia tua. Aamiin YRA..