drop fisik dan psikis

Nggak tau ini namanya apa, tapi beberapa bulan ini kondisiku lagi drop baik fisik maupun psikis. Lagi kepikiran apakah ini yang namanya pre-menopause.

Usiaku 49 menuju 50. Sejumlah teman seusiaku cukup banyak yang udah menopause, padahal mereka secara fisik sangat bugar dan aktif, malah Grace dan Juri itu hobinya lari marathon. 

Jadi ceritanya pas bulan puasa kemarin, menstruasiku kacau balau. Flek yang kukira mens ternyata berlangsung 9 hari tipis2, trus 10 hari kemudian flek lagi, trus 9 hari kemudian mens lagi selama 11 hari. Aku ke dokter obgin karena galau juga puasaku jadi gak jelas, trus dikasih primolut dan kalnex penghenti pendarahan. lalu USG dari dalam, katanya ini luruh tapi juga dinding proses menebal lagi, jadi kapan selesainya klo gitu. Dokternya bilang kalo masih flek2 terus setelah minum obat berarti harus kuret biar tuntas dindingnya dibersihin jadi dari awal lagi fasenya. Katanya ini mulai masuk pre-menopause, makanya siklusnya jadi nggak karuan. Aku juga mens buanyak banget sampe lemes waktu akhir desember lalu, sampe takut banget karena tiap 1-2 jam ganti pembalut padahal udah dobel2.

Waktu itu aku sempet gak berani minum primolut jadi hanya kalnex aja, tapi ya gak berhenti2 fleknya. Akhirnya primolut diminum juga dan berhentilah flek, sempet bisa sholat Ied, tapi abis itu flek2 lagi tiap 2 hari, trus seminggu kemudian mens buanyak sekali sampai lemes dan HB turun. Aku sempet pake pembalut pampers saking banyaknya.

Kondisi fisikku juga drop banget. Entah karena mens banyak banget dan HB turun, entah karena pre-menopause jadinya secara psikis juga sensi banget. Pas hari ke-3 mens itu aku sempet tes hormone juga, keliatan kalo kadar estrogen turun, jumlah cadangan telur juga 0.2 yang artinya sudah makin sedikit dari kira2 tahun lalu sekitar 0.4 kalo gak salah.

Ada rasa yang aneh mendekati menopause ini. Ada perasaan sedih dan useless bahwa sudah semakin tua, fungsi reproduksi udah mau selesai, dan pada saat meno nanti hormon2 pendukung berubah semua sehingga risiko seperti darah tinggi, kolesterol, sendi2, jantung, biasanya akan terpengaruh. Sekarang aja kolesterolku udah mulai tinggi dan sempat minum atorvastatin sekitar 4 bulan, tapi sekarang udah lepas karena udah rada stabil. Aku rada ngeri minum statin2 ini karena katanya kolesterol juga dibutuhkan untuk sendi2 dan otak. 

Badan dan psikis yang nggak enak banget ini cukup menggangguku, sampai rasanya hopeless gitu. Kepala pusing2 terus juga. Pas banget 2 hari setelah mens selesai ini harus ke Solo untuk hari tari sedunia, pentas tari bedhaya ela-ela bareng sanggar solo yang kuikuti. Hawa juga lagi panas-panasnya, trus latihan di pendopo rumah keluarga bu Nuk juga panasnya minta ampun, makin pusing kepala. Pas pentas aku udah pasrah kalopun nanti ambruk karena kondisi nggak fit, karena dapat jatah jam 9 pagi pentasnya, harus bangun jam 3.30, rias dll dari subuh dan biasanya aku susah makan. Alhamdulillah cukup lancar kendati kainnya rada ketat jadi susah pas jengkeng dan berdiri. Ini adalah kedua kalinya aku nari bedhaya gaya Surakarta. Nggak nyangka sudah sejauh ini nari macem2 padahal tidak berbakat, entahlah apa ini namanya..

Urusan domestik juga jadi nambahin puyeng. Udah jalan 26 tahun married tapi masih suka miskom aja. Kalo urusan cinta ke mr. hubby ya jangan ditanya lagi aku cinta banget, tapi kita berdua ini sama2 dominan dan susah ngalah jadinya suka saling kesel. Kondisi bodi dan psikis nggak enak ini kan pengennya berkeluh kesah sama pasangan ya, tapi klo lagi miskom kan susah. kadang mikir kalo mau keluh kesah sama siapa lagi kalo bukan sama pasangan ya, masa iya sama orang lain?

Kadang juga ada kepikiran aneh2 karena nonton youtube, misal jangan2 bodi nggak enak ini karena jantung, darah tinggi, anemia, artritis, rematik dll.. pokoknya jadi overthinking gitulah. Nggak bener sih, tapi kok gejala2nya mirip hadeh…

Dalam rangka memasuki fase jompo junior ini aku juga udah mulai mengkonsumi aneka suplemen, tiap malam pasti minum omega3 dan vitD. Trus belum lama ini aku tambahin vitamin khusus perempuan dari nature’s health yang isinya multivitamin dan mineral kayak magnesium zinc dll serta campuran herbal untuk support pre-menopause di dalamnya kayak damiana dan dong quoi. Trus khusus karena HB drop kemarin aku jadinya minum sangobion juga. Yah namanya usaha biar fit kembali. 

Anyway kendati menstruasiku cukup berat dan organ reproduksiku banyak bermasalah, aku ingin mengucapkan terimakasih dan penghargaan setinggi2nya kepada organ reproduksiku yang telah berfungsi baik sehingga Alhamdulillah aku bisa punya 2 anak yang baik dan pintar, dimana jika memang sudah waktunya organ tersebut harus pensiun karena menopause maka akan tetap kujaga kesehatannya dengan sebaik-baiknya.

Balik ke kondisi kita berdua. Aku tahu kita berdua ini lagi struggling menuju fase berikutnya. Mr hubby 2 tahun lagi pensiun, jadi dalam dirinya juga lagi struggling karena belum nemu next aktivitasnya apa. Aku sendiri juga galau karena kantorku mau pindah ke IKN dalam 2th lagi. Aku berat banget kalo harus pindah tanpa didampingi mr.hubby yang menyatakan nggak mau ikut ke IKN kendati sudah pensiun. Aku tau dia gengsinya tinggi banget padahal udah pensiun.

Aku sudah memutuskan akan ambil pensiun dipercepat kalo ada SK pindah permanen ke IKN. Gimana enggak, sendirian di Kalimantan sedangkan usia udah di atas 50, apalagi coba yang dicari. Pengennya di usia segitu kalopun kerja ya yang ringan2 aja di Jakarta atau mendekati jogja tempat rencanaku pensiun kelak, bukan malah harus ke Kalimantan disuruh babat hutan hadehh..

Oleh karena itu mulai dari sekarang aku udah menyiapkan diri. Alhamdulillah sudah ada kost di jogja yang menghasilkan yang kubeli dari menjual rumahku di bintaro, rumah yang mostly diperoleh dari pemberian ayahku dan sebagian lagi dari pinjaman bank tempatku kerja dulu. Trus sekarang ini lagi nabung2 mau ngebangun kost lagi yang lebih kecil. Rasanya cukup sih biarpun hasilnya ya nggak banyak2 amat, mudah2an cukup untuk pensiunan. 

Nah mengenai mr.hubby, sebetulnya aku pengen abis pensiun dia ada aktivitas apa gitu. Kalopun bisnis nggak berbakat, setidaknya dia ada aktivitas positif. Aku sih liat passion dia di olahraga. Menurut aku dan fikri, mr hubby berbakat jadi coach tennis. Tiap minggu kan dia latihan tennis. Doi kan galak tuh, jadi cocoklah. Tapi meyakinkan dia itu susah. kalo coach gini kan nggak pusing mikir bisnis, bisa kerja mandiri. Yah moga2 aja kebuka jalannya. 

Sebetulnya dia suka golf tapi aku nggak mau dia main golf karena ngabisin duit buat sewa lapangan dan tips serta aneka perlengkapan, bayangin aja sewa lapangan 1-2juta sekali main golf, tips-nya 300-500rb per golf, belum lagi peralatan mahal2 banget, sebulan 4x aja udah berapa tuh duitnya, buat hobi jangka panjang yang mau pensiun sangat tidak hemat. Kalo sekarang membership masih bisa gretongan dari kantor, tapi nanti kalo pensiun kan gak mungkin. Sekarang aja biaya tips & peralatan udah bikin kesel. Mending duitnya kasih aku buat bikin kos2an jelas bermanfaat. Belum lagi kalo golf itu dari subuh baru kelar jam 2 siang, atau dari jam 10 siang baru kelar abis maghrib. Bener2 habis waktunya. Begini ini yang bikin beranteman karena aku gasuka banget. Kalo olahraga lainnya kayak tennis itu kan waktunya terukur dan biayanya masuk akal. Sama kayak aku latihan nari, paling 2 jam dan biayanya hemat, nggak perlu sepatu dan peralatan aneh2, cukup sampur/selendang sebiji, sekali2 pentas paling 1-2x setahun, isinya perempuan semua jadinya nggak perlu kuatir.

Oya kemarin minggu udah mulai latihan nari gaya jogja dengan teman2 di kemang. Kelompok yang ini juga asyik karena usia2nya yang udah kepala 5 mostly, bahkan ada yang kepala 6. Seru bisa rame2 ngobrol dan cerita di sela2 latihan. Saling sharing tentang kesehatan juga, terutama dari mbak Ria yang jadi komandan di kelompok ini. Kalo temen2 yang kelompok nari Surakarta itu lebih muda usianya trus beberapa masih single maka pembicaraannya juga lain karena harus menjaga. Mereka juga suka banget sama budaya jawa, narinya serius banget. Nah kalo yang kemang ini karena lebih berumur dan berkeluarga semua maka pembicaraannya lebih family oriented gitu. Intinya aku hepi dengan 2 kelompok ini dan yang penting karena memang suka menari kendati nggak berbakat maka enjoy rasanya.

Kembali ke kondisi fisik dan psikis.. setelah minum suplemen yang untuk perempuan itu rasanya rada mending, mungkin juga karena mens kemarin udh beres dan HB mulai naik lagi. Moga2 siklus berikutnya udah normal dan badan fit kembali seperti sediakala.. semangattt

my mini me

Kadang aku merasa bersalah kepada anak2ku. Sebagai ibu bekerja karena memang perlu biaya hidup banyak, aku nggak bisa ngasih perhatian khusus kepada mereka dan jaman dulu nggak punya ilmu untuk membentuk fisik mereka karena akses media juga belum kayak sekarang, walaupun aku nggak yakin ibu2 lain juga ngasih perhatian full ke anak2nya.

Aku bersyukur dikarunia anak cowok dan cewek yang Alhamdulillah nggak nyusahin dari kecil, dengan kecerdasan yang baik yang pastinya lebih dari aku. Fikri di kedokteran lagi koas dan selma lagi skripsi di teknik arsitektur. Sebagai orang yang sadar betul bahwa kemampuan berhitungku sangat memprihatinkan, sejujurnya aku heran kenapa anak2ku itu eksakta banget. Yah sedikit banyak tentu mr.hubby yang kemampuan berhitungnya jitu. Aku sendiri kuat di hapalan dan logika. Aku sangat suka menghafal waktu jaman sekolah. Nggak heran aku selalu langganan ranking 1-3 dari esde sampe lulus kuliah, masuk PTN tanpa tes dan kendati sekarang bertanya2 rasanya gak ada yang nyangkut ilmunya hehe..

Khususnya untuk selma sejujurnya aku sedih karena dari sisi fisik dia nggak bisa optimal. Entah apa yang salah tapi tinggi dia mentok hanya di 150cm, padahal aku 158cm. udah segala cara dicoba tapi nggak berhasil, pernah ke dokter juga katanya dari rontgen celah tulangnya udah maksimal. Dengan tinggi minimalis ini sangat berpotensi jadi gemuk karena perkembangan otomatis ke samping. 

Waktu dia sekolah di labs, kegiatannya super padat yang menyebabkan dia tidur kemaleman terus, barangkali itu salah satu penyebab macetnya tinggi badan. Susu sebetulnya terus2an dari kecil, tapi latihan fisik barangkali kurang. Tapi dia sebetulnya nari bali terus dan ikut ekskul2 menari, hanya saja memang bukan yang basket atau yang loncat2. Masa kecil berenang juga tapi nggak lama. 

Trus dia ada scoliosis juga, sempat pakai ciropraktik tapi waktu itu ribut2 semua praktek ciro harus ditutup sama pemerintah. Minum susu dan macem2 tapi malah jadi melebar. Puncaknya ketika musim covid semua nggak keluar rumah selama 2 tahun, berat badannya langsung melambung mencapai 65kg.

Repotnya dia nggak ada kesadaran dari diri sendiri untuk menjaga pola makan, padahal kita udah bawa dia ke klinik gizi. Waktu itu sempat turun sampai 58kg, tapi karena bukan keinginan sendiri akhirnya melonjak lagi. Dan terakhir waktu dapet beasiswa studi riset 5 bulan di jepang nggak ada yang mengontrol lagi makannya, alhasil naik lagi rasanya lebih dari 65kg.

Yang lebih sedih lagi, mungkin karena overweight itu alhasil jadi gangguan reproduksi. Dimulai ketika akhir esema itu mens-nya mulai jarang, pas masa covid 2 th di rumah mungkin ada 6 bulan nggak mens dan akhirnya kita bawa ke obgin di pondok indah. Waktu itu dapet prof muharram, disuruh tes AMH dan ternyata rendah sekali cadangan sel telurnya. Penyebabnya apa nggak tau. Sempet tes kromosom juga di RSCM dan hasilnya nggak ada kelainan. Kesimpulannya sel telur berkurang atau mungkin dari awal memang sudah sedikit cadangannya. 

Repotnya juga waktu istirahat dia sangat kurang karena kesibukannya di teknik arsitektur, tugas2 menggambar di studio sampai pagi, belum lagi aneka kesibukan berorganisasi, magang, menari dll. Memang anaknya sangat pekerja keras. Karena kost di dekat UI maka makannya juga nggak taulah gimana. Alhasil makin parah siklus mensnya.

Aku prihatin banget karena bagaimanapun perempuan itu reproduksi sangat berpengaruh. Aku kuatir banget beresiko menopause dini. Aku yang setua ini aja masih mens, masa iya dia lebih cepat menopause T_T .. dan seperti diketahui ketika meno maka aneka fungsi berkurang dan risiko kesehatan semua bertambah seperti orang tua. Aku benar2 nggak rela dia akan mengalaminya.

Aku nggak meragukan kecerdasan dia, kemauan keras dan motivasi dirinya kuat banget. Tapi untuk urusan diet, benar2 aku nggak tau gimana cara membangkitkan itu dari diri dia sendiri.

Sampai akhirnya saatnya dia pulang dari studi di Jepang dan mulai skripsi, dia harus segera ke obgin dan ke klinik gizi. Setelah dokter obginnya kasih penjelasan panjang lebih, aneka risiko dan bahwa obesitas bisa jadi berpengaruh, maka akhirnya pelan2 kesadarannya muncul. Lanjut ke dokter gizi untuk program penurunan berat badan. Rasanya 2 minggu ini mulai menunjukkan kemajuan. Apalagi mr. hubby turun tangan langsung setelah aku bolak balik mengutarakan kekuatiranku tentang masalah reproduksi ini yang mungkin bersumber dari obesitas. Lalu dia juga minum vit D, Q10 dan DHEA sesuai saran dokter untuk memperbaiki kadar AMHnya.

Sejujurnya aku kuatir next bagaimana. Anakku yang dikaruniai wajah cantik, kecerdasan dan berkemauan keras dalam mencapai target2nya, sangat suka menari dan punya jiwa seni tinggi, tapi dia juga ada kendala fisik dan nggak tau nanti urusan reproduksinya bagaimana. Aku galau karena hingga usia 22 ini dia belum ada tanda2 didekati cowok2, nggak seperti aku jaman dulu kerjaannya pacaran mulu.

Aku sangat berharap nanti dia menikah dengan laki2 seagama yang setara dari sisi pendidikan, kecerdasan, kemauan, latar belakang keluarga dan sosial ekonomi, nggak patriarki, mendukung dia bekerja dan berkreasi, dan bisa menerima dia apa adanya termasuk dari keluarganya, dengan konsekuensi mungkin reproduksi dan hormon2nya nggak seperti perempuan pada umumnya. 

Aku benar2 berjanji akan menjaga anak perempuanku itu untuk tidak disakiti siapapun. Jika aku bisa bekerja dan mencapai posisi saat ini, maka anak perempuanku juga harus bisa, apalagi dia jauh lebih pintar dan berkemauan keras daripada aku. My mini me has to be better than me..

Semua usaha dalam proses dilakukan. Semoga selma segera normal kadar AMH-nya dan kembali normal berat badannya… aamiin YRA